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6/24 夕方ラン:ビルドアップ走@多摩川(ニケ領~平瀬川河口)2026年06月24日moistsilverのブログ･･･ ラップです。見事に徐々にペースが上がるビルドアップ走になりました。 心拍数はそこそこ高いですが、このペースで160bpmならやや低いくらいか。 ･･･- 震度６強の地震のニュースからの一日2026年06月24日HIDE と Copen (ヒデとコペン)･･･ やっぱり3kmで息切れ😅心拍数は145BPM ･･･
- 第９回中山道ウルトラW~レポ④2026年06月24日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･1:199)12:3210)11:39時間00:57:15距離5.00 km心拍数平均118 bpm最大136 bpm最小101 bpmペース平均11:･･･
- 仕事愚痴 遠い昔と なりにけり*2026/6/242026年06月24日継続できる米女運動ランニング・5.3km・32分間・平均ペース6分14秒/km・平均心拍数158bpm
- 【ガーミンのリカバリータイム攻略法?】2時間jog2026年06月24日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･しながら疲労が残らないようにロングランをやりました。 目安としては心拍数が120bpm台であること。 ペースは5:46/kmに固定。･･･
- 6月23日(火)休息日。『一番花が咲いたら‥。』2026年06月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/23朝GARMIN: 50msCOROS: 43ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 57･･･
- デイサービスの日 & 送迎車の運転手さんがくださった苺の苗♡♡2026年06月23日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･参加人数 12名血圧測定 149-104体温測定 36.5℃血中濃度 98%心拍数 95bpm今日の血圧の数値は私にとって許容範囲でした(* 'ᵕ' )･･･
- 【BIKE:30分間脂肪燃焼インターバル ≒ 20.07km、Av:40.1km/h】2026年06月23日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ルトレーニングに挑戦。なんとかAv:40km/hを超えることができた。ただ、心拍数は最大147bpm。後半はバテてしまい、前回ほど追い込むことはできなか･･･
- 6月22日(月)30分JOG「お前が楽しけりゃいいじゃん。」2026年06月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･21夜~6/22朝GARMIN: 44msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 29･･･
- 訪問リハビリの日(理学療法士さん) & タケノコ入りビーフカレー &夫が切ったメロンの飾り切り2026年06月22日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･さん来訪日です。血圧測定 151-105体温測定 36.9℃血中濃度 97%心拍数 95bpm血圧ちょっと高いみたい😢先週の火曜日デイサービスで血圧が･･･
